La Lectora Correcta: 2017

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VICKS- VAPORUB

¡Hola chicos! como ya sabeis llega el frío, el resfriado tan molesto, la gripe... y ¿qué es lo que solemos tener a mano en la mesita de noche? el vicks- vaporub.

¿Sabías que tambien se puede utilizar para mas cosas?:

- Combatir los hongos en los pies. Puede emplearse contra el llamado pie de atleta y otras molestias como la sequedad y el agrietamiento de los talones.

- Eliminar el acné. No obstante, sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas actúan contra este problema y lo disminuyen de forma notable. Lo mejor de todo es que le da un “extra” de humedad a la piel e impide que quede con cicatrices.

- Evita que tus mascotas se orinen en ciertos lugares. El olor tiene a disuadirlos del área en donde a él o ella le gusta marcar como su territorio.

- Calmar el dolor muscular. Al aplicar la pomada de forma tópica podemos percibir una sensación de calor que nos resulta relajante (aplícale una almohadilla caliente y déjala durante 15 minutos).

- Mordeduras de garrapatas. El fuerte olor podría ayudar a conseguir que el cuerpo extraño se libere y deje de molestarte.

- Reduce las estrías. Algunos de sus ingredientes, como el alcanfor, aceite de eucalipto, el aceite de trementina y aceite de hoja de cedro, hidratan y suavizan la piel, lo que reduce la apariencia de las estrías.

- Evita los talones agrietados.

- Eliminar las verrugas.

Modo de empleo:

1. Cubre la verruga con un poco de pomada y tápala con un vendaje adhesivo.

2. Espera como mínimo seis horas, tira del vendaje y repite su uso.

3. Es probable que tengas que hacer varias aplicaciones hasta eliminar por completo la verruga.

- Aliviar las quemaduras del sol (en caso de reaccion desfavorable, aclarar de inmediato)

- Ayuda a que el gato pare de arañar. Los gatos pasan sus garras por cada superficie dura que ven. Para evitar que arruine tus puertas, paredes y ventanas, aplica una pequeña cantidad a estas áreas. Estos detestan el olor y se alejarán.

- Disminuir los hematomas. activa la circulación de la sangre y disminuye la presencia de hematomas (Pon una cucharada de Vaporub en un cuenco y mézclala con un poco de sal marina.Tras obtener una pasta granulada, aplícala con suaves masajes)

- Calmar dolores de cabeza leves. Su aroma libera la tensión y ejerce un efecto analgésico que calma el dolor.

* Preguntas frecuentes:

- ¿Por qué no se debe usar el Vicks VapoRub en menores de dos años?: En los bebés puede generar una reacción alérgica en su piel o agravar la tos. A diferencia de los niños mayores de 5 años y adultos, en los bebés las vías respiratorias son mucho más estrechas, por lo que se inflaman al respirar el VapoRub, se produce mayor cantidad de secreciones y la capacidad de respirar empeora (algunos niños podrían presentar dificultad para respirar aún cuando no estuvieran enfermos). Se recomienda a los padres seguir las indicaciones descritas en el envase. En dicha etiqueta se aclara que no debe ser aplicado ni debajo ni dentro de las fosas nasales.

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¿POR QUÉ SE NOS CAE EL PELO MAS RÁPIDO CUANDO LLEVAMOS EL PELO RECOGIDO?

Los expertos asocian la caída prematura del cabello con los recogidos. Las coletas e incluso las trenzas pueden ser peinados muy agresivos para el pelo si no se realizan adecuadamente. Piensa que de vez en cuando es necesario oxigenar el cabello con estilos menos agresivos como dejarlo suelto o realizar un semirecogido. La variedad de peinados evitará que el cabello sufra más.

Si eres de las que gustan de llevar coletas y encima las peinas muy tirantes, sufres el riesgo de padecer alopecia por tracción o pérdida permanente del cabello (este tipo de alopecia se conoce como alopecia por tracción) o por tricotilomania. Es más, notarás que de vez en cuando sientes dolores de cabeza. La causa es un peinado demasiado tirante. Lo más cómodo es hacerse una trenza suelta para estar cómodo y además evitar que así se nos enrede el pelo al movernos mientras dormimos.

Si lo que hacemos es aplicar una tensión constante, podríamos generar una inflamación del folículo piloso que podría conllevar que se genere un pelo de peor calidad.

* Tricotilomania: es un hábito o comportamiento recurrente e irresistible dirigido a arrancarse el propio cabello o los vellos de distintas zonas del cuerpo. Puede definirse como un trastorno de la conducta que puede llegar a manifestarse en un arrancamiento compulsivo del pelo, produciendo desde pequeñas pérdidas de cabello hasta calvicie severa.

A pesar de que es bastante común ir a la peluquería para ponerse extensiones, lo recomendable es no hacer uso de ellas durante un tiempo prolongado. Hay que tener en cuenta que este tipo de productos añaden peso y oscilación y son causantes de que los tejidos del cuero cabelludo sufran. Estos no están habituados y pueden ser dañados. Un caso ejemplar de la alopecia por tracción lo tenemos en Naomi Campbell que tras años de uso de extensiones muestra signos evidentes de pérdida de cabello o en la famosa tenista Serena Williams.

Sombreros, gorras y prendas de protección de la cabeza: El caso de aparición de alopecia por tracción por el uso de sombreros o cascos de protección es muy raro. Normalmente la fabricación de estos accesorios está realizada teniendo en cuenta la fisionomía humana y normas básicas de seguridad e higiene. En los casos en los que el uso de estas prendas es con tallas incorrectas, o bien no se ha tenido en cuenta las normas de prevención que los organismos reguladores proporcionan para fabricar los materiales pueden aparecer casos.

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Defendamos la verdad

En lo últimos meses hemos contemplado en la noble tierra de los condados catalanes como se está vulnerando las leyes que rigen la comunidad autónoma de Cataluña. Para explicar mejor porque se han saltado las leyes catalanas os lo explico muy brevemente:

El parlamento catalán aprobó dos leyes que vulneraban las competencias trasferidas a este parlamento, a su estatuto de autonomía y los derechos de los diputados y diputadas del parlamento, principal mente a la oposición ya que no les dejaron hablar, ni poner ninguna enmienda a las dos leyes. Estas leyes fueron: la ley de referéndum y la ley de transitoriedad. La primera ley establece las bases para poder realizar un referéndum consultivo en el que se incluya la posibilidad de una consulta sobre la independencia, y la segunda habla de los pasos a para lograr esa independencia.

2) Los diputados de la oposición no pudieron reclamar ni decir nada ya que no supieron de la existencia de estos documentos hasta el mismo momento de votarla.

3) La constitución establece que la soberanía del territorio nacional reside en el conjunto de los españoles. Por ello no pueden hacer un referéndum solo una parte, sino la totalidad del pueblo español al ser un asunto de interés general y no de unos pocos.

Por todo esto el estado español, es decir, el gobierno nacional como cabeza visible ha estado diciendo que es un referéndum ilegal ya que legalmente no se puede hacer porque va contra el principio constitucional.

También hemos visto las reacciones políticas de los diferentes partidos políticos, como la defensa a decidir de los partidos del llamado cambio y los partidos independencias y regionalista por toda la geografía nacional. Al contrario los partidos más conservadores o tradicionales se posicionaron del lado de la legalidad y de la defensa de la democracia constitucional.

Bueno por todo lo expuesto, me opinión crítica es:

v Todo y digo todo, lo que vaya en contra de la legalidad y de la constitución debe de conllevar a una consecuencia jurídica y en este caso y si hiciera falta la cárcel como medida cautelar. Si un delito se va a comer y se puede impedir, impídase antes de que suceda ya que la votación ilegal del 1 de octubre del 2017 en Cataluña era ilegal entes de celebrarse y de convocarse. Nadie está por encima de la ley, ni de nuestra carta magna.

v La decisión de empezar aplicar el artículo 155 de la constitución española de 1978, a día de 11 de octubre del 2017, me parece acertada pero con cierto retraso ya debería de haberse aplicado antes del 1 de octubre. Ya que sin eso los catalanes que se siente españoles han quedado desamparados legalmente.

v Las cargas de los cuerpos de seguridad del estado no son justificables si han sido excesivas pero cierto es que no hubiera pasado nada si el cuerpo de Mossos d’ Esquadra hubiesen hecho su trabajo, pero entorpecer el trabajo de los cuerpos de seguridad del estado que están para aplicar una orden judicial. Y como decía mi abuela “Manolete sino sabes torear para que te metes”, la obstrucción a la justicia conlleva a penas de cárcel demasiado poco a pasado.

v Todos tenemos la obligación y el deber de defender España y debemos ayudar a nuestros hermanos catalanes que se sienten solos de que aquí están sus amigos y hermanos para ayudarles en todo lo que puede ser y suceder.

Sin más, me gustaría llamar a todos y a ese patriotismo que todos sin excepción tenemos ya que amamos a nuestro país y queremos que las cosas vayan como debe de ser, a luchar por nuestro país y que todo el mundo luche para que nadie se salte la ley, ni partidos políticos por corruptos ni por querer hacer de nuestra carta magna un instrumento con el que especular a su gusto.

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CONSECUENCIAS DE DORMIR MAL

Más allá del cansancio y las dificultades para concentrarnos, no dormir bien también afecta a nuestro sistema inmunitario y nos hace más propensos a padecer enfermedades.

* Presión arterial alta. Las personas que duermen menos de 7 horas diarias suelen tener una presión arterial sistólica hasta de 132, mientras que lo ideal es mantenerla por debajo de 120. Obliga al corazón a trabajar con más esfuerzo de lo debido.

* Ansiedad por la comida. No dormir lo adecuado disminuye los niveles de leptina, una hormona que se encarga de controlar el apetito cuando ya se le ha brindado al cuerpo el alimento suficiente.En lugar de esto, aumentan las proporciones de grelina, una hormona que estimula el apetito, lo cual nos conduce a ingerir más calorías de lo debido.

* Menor gasto de energía. El insomnio provoca fatiga, por ello, influye en la disminución del gasto energético. Las personas con problemas para dormir tienen menos probabilidades de ser activos físicamente, lo cual conduce a la acumulación de grasa y calorías. Si a esto le sumamos la ansiedad que surge por comer, es muy probable que la persona llegue a tener sobrepeso.

* Dificultades de concentración. El cerebro es uno de los órganos que más consecuencias negativas sufre cuando no se controlan a tiempo los problemas para dormir bien. Este disminuye su rendimiento durante la jornada y, por el cansancio, no logra concentrarse ni rendir cognitivamente. Por otro lado, con el paso del tiempo, una mala calidad de sueño afecta la capacidad cerebral para limpiar las proteínas formadoras de placa y, por ende, puede provocar trastornos crónicos como la enfermedad de Alzheimer.

* Sistema inmunitario débil. El agotamiento físico que se produce por la falta de sueño compromete de forma directa la salud inmunitaria y, al causar una disminución en sus funciones, incrementa el riesgo de enfermedades respiratorias e infecciones. El déficit de anticuerpos facilita el ataque de virus, bacterias y hongos, por lo que no es extraño contraer enfermedades tras varios días sin dormir lo suficiente.

* Estrés e irritabilidad. La falta de descanso disminuye de forma significativa la producción de serotonina y endorfinas, dos hormonas conocidas por generar sensación de bienestar. En lugar de estas aumenta la producción de adrenalina y cortisol, sustancias que provocan respuestas emocionales negativas.

* Músculos débiles. Durante el periodo de descanso los músculos entran en un estado de relajación que les permite renovarse para asumir los retos de un nuevo día. En este mismo lapso también se liberan hormonas del crecimiento, las cuales influyen en la formación de masa muscular. Debido a esto, cuando no se duerme bien, los músculos tienden a sentirse más débiles y agotados.

- Para evitar esto, os pongo varias formas de superar ese odioso insomnio:

1. Procura no realizar ejercicio dos horas antes de acostarte, ya que tu cuerpo estará demasiado alterado y activo como para poder conciliar el sueño

2. Haz ejercicio durante el día, con sólo hacer entre quince y treinta minutos de ejercicio al día el cuerpo ya tiene suficiente como para relajarse para dormir, un simple paseo vale para esta tarea.

3. El calor y los cambios de hábitos incrementan los problemas para dormir, que afectan en especial a niños, ancianos y mujeres.

4. Toma un vaso de leche caliente quince minutos antes de irte a dormir.

5. Comer algo antes de acostarte, a veces el insomnio es por hambre, tomar un tentempié te ayudará a dormir mejor (algo ligero).

6. Evitar objetos y factores que puedan despertarnos. Es aconsejable retirar del dormitorio los móviles, cerrar las ventanas para evitar los ruidos del exterior y bajar las persianas para que el exceso de luz no interrumpa el sueño. No es conveniente que las mascotas duerman en la misma estancia: pueden moverse o emitir sonidos que nos desvelen.

7. Mantén un horario fijo, nuestro cuerpo se acostumbra a unos horarios, sobre todo a dormir y comer, intenta mantener un horario a la hora de dormir, si hace falta acostarse sin sueño hazlo, ya que es preferible mantener un horario fijo.

8. Duerme boca arriba, intenta dormir boca arriba para descansar todos los órganos, si tienes que dormir de lado intenta dormir sobre el lado derecho para no ejercer presión sobre el corazón.

9. Asociar mentalmente cama y sueño. Es importante no utilizar el dormitorio como lugar de trabajo o para realizar actividades que no estén relacionadas con el descanso.

10. Evitar las comidas copiosas y el alcohol antes de dormir. Además, ingerir líquido en abundancia antes de acostarse incrementa las ganas de orinar, necesidad que puede interrumpir el sueño.

11. Tomar alimentos que faciliten el sueño. Los plátanos, los huevos o la leche, son alimentos ricos en triptófano que van a ayudar a conciliar el sueño.

12. Recurrir a una siesta breve. Una “cabezadita” después de comer puede compensar la falta de reposo durante la noche y reducir consecuencias del insomnio como el estrés o la irritabilidad, “aunque las horas de sueño nocturno no se recuperan ni en la siesta ni en ningún otro momento”. La siesta debe ser breve y nunca superior a 30 minutos o, de lo contrario, será contraproducente y podría impedir conciliar el sueño por la noche.